عدد الرسائل : 415 الموقع : في قلب من أحب المزاج : رومنسيه مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الإثنين مارس 02, 2009 2:38 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة ....
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية
الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء
وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن
الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن
التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن
نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن
الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد
صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند
النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من
هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة
بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد
الدلوعه نور ياسمين جديد
عدد الرسائل : 2 مزاجي : الدوله : تاريخ التسجيل : 02/03/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الإثنين مارس 02, 2009 6:27 pm
يسلمو يعطيك العافية
عشق الياسمين أدارة منتدى عشق الياسمين
عدد الرسائل : 470 العمر : 37 مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الإثنين مارس 02, 2009 11:27 pm
يسلمووو غلاي على المعلومه الروعه
والله لايحرمنا من جديدك
شموخ ياسمين مزدهر
عدد الرسائل : 145 العمر : 34 الموقع : زوايه خاصه في قلوب احبتي العمل/الترفيه : دلع وخبال ومايعيش من يكدر مزاجي المزاج : رايقه مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 01/03/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الثلاثاء مارس 03, 2009 6:05 am
يسلمو على الموضوع الحلوه ياحلوه
عدل سابقا من قبل شموخ في الثلاثاء مارس 03, 2009 9:47 am عدل 1 مرات
غلاروحي أدارة منتدى عشق الياسمين
عدد الرسائل : 415 الموقع : في قلب من أحب المزاج : رومنسيه مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الثلاثاء مارس 03, 2009 6:20 am
ردودكم هي الاروع والاحلى
يسلموووو حبايبي
الدلوعه نور عشق الياسمين شموخ
غـــ أنثى ـــرور ياسمين نشيط
عدد الرسائل : 43 العمر : 37 مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 03/03/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الثلاثاء مارس 03, 2009 4:32 pm
عدد الرسائل : 415 الموقع : في قلب من أحب المزاج : رومنسيه مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الأربعاء مارس 04, 2009 7:24 am
يسلمووو غرور
على المرور نورتي صفحتي
المسـافر راح ياسمين جديد
عدد الرسائل : 16 العمر : 31 الموقع : in k.S.A al Qatif العمل/الترفيه : If you think education is expensive -- try ignorance:: study in High school المزاج : Smile . . . tomorrow will be worse:) مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 04/03/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الأربعاء مارس 04, 2009 8:45 am
انا كله احط رجول على رجول
بس ادا صرت شايفه نفسي خخخخ
على العموم تسلمي والله يعافيكـ
ولاتحرمينا من هالنشاط
rza bs rja ياسمين فعال
عدد الرسائل : 77 العمر : 31 الموقع : w7dane العمل/الترفيه : rsm&msn المزاج : abee a8tl a7d loOoOl مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 04/03/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الأربعاء مارس 04, 2009 12:30 pm
مدام السالفه كذا
مايبي الي رجل فوق رجل مشكله هذا
بس كيف اجلس معرف اله كذا الجلسه مريحه لابعد خصوصا اذا كنتي متكتفه خلااص
ربي يعطيج العافيه قلبو على المعلومه
لاتحرمينا من يديدج
تقبلي مروري
salam
غلاروحي أدارة منتدى عشق الياسمين
عدد الرسائل : 415 الموقع : في قلب من أحب المزاج : رومنسيه مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: رد: احذرو من وضع الساق فوق الاخرى الخميس مارس 05, 2009 2:52 pm