عدد الرسائل : 470 العمر : 37 مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت الإثنين مارس 02, 2009 1:53 am
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
غلاروحي أدارة منتدى عشق الياسمين
عدد الرسائل : 415 الموقع : في قلب من أحب المزاج : رومنسيه مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الإثنين مارس 02, 2009 5:53 am
يسلمووو على الموضوع المفيد
ويعطيك الف عافيه
لاتحرمنا جديدك
حبيبة الحب مشرفه عامه
عدد الرسائل : 471 العمر : 39 الموقع : في قلب حبيبي العمل/الترفيه : القراءة وكتابة الخواطر والشعر مزاجي : الدوله : تاريخ التسجيل : 28/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الإثنين مارس 02, 2009 6:00 am
موضوع جميل ومفيد ويعطيك الف عافية ..
ننتظر جديدك
عشق الياسمين أدارة منتدى عشق الياسمين
عدد الرسائل : 470 العمر : 37 مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الإثنين مارس 02, 2009 9:52 am
غلا روحي
حبيبة زوجهااا
يسلمووو على المرور الرائع
شموخ ياسمين مزدهر
عدد الرسائل : 145 العمر : 34 الموقع : زوايه خاصه في قلوب احبتي العمل/الترفيه : دلع وخبال ومايعيش من يكدر مزاجي المزاج : رايقه مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 01/03/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الثلاثاء مارس 03, 2009 6:09 am
تسلم اخوي عشق على الافاده ..
جنون ورده ياسمين مزدهر
عدد الرسائل : 106 مزاجي : الدوله : تاريخ التسجيل : 26/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الأربعاء مارس 04, 2009 4:33 am
يسلموووو قلبووو
يعطيك العافيه
rza bs rja ياسمين فعال
عدد الرسائل : 77 العمر : 31 الموقع : w7dane العمل/الترفيه : rsm&msn المزاج : abee a8tl a7d loOoOl مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 04/03/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الأربعاء مارس 04, 2009 12:23 pm
يســـــــــــلمو يالغاوي
ربي يعطيك العافيه
نتريا يديدك
تقبل مروري
salam
عشق الياسمين أدارة منتدى عشق الياسمين
عدد الرسائل : 470 العمر : 37 مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الجمعة مارس 06, 2009 8:01 am
شموخ
جنون ورده
رزه
يسلمووو على الطله الحلوه منورين
توته فوشيه ياسمين جديد
عدد الرسائل : 35 العمر : 34 مزاجي : الدوله : تاريخ التسجيل : 08/03/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الإثنين مارس 09, 2009 11:13 pm
ههههههههههههههههههههههههههه
وربي احس اني هبلا
لو يشوفني حد
يقول فيها ي هالبنت
خخخخ
مشكور اخوي عالموضوع المهم
يبيلنا كل يوم نطبق
عشق الياسمين أدارة منتدى عشق الياسمين
عدد الرسائل : 470 العمر : 37 مزاجي : العمل : الدوله : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت الثلاثاء مارس 10, 2009 10:32 am
الرئيسية 
الإثنين مارس 02, 2009 1:53 am
